Emetofobia: miedo a vomitar, síntomas y tratamiento psicológico
Evitar restaurantes por si la comida está en mal estado. Rechazar viajar en barco o en avión. No acercarse a nadie que tenga gripe o gastroenteritis. Revisar obsesivamente la fecha de caducidad de cada alimento. Evitar quedarse embarazada por miedo a las náuseas del...
Pensamientos intrusivos: por qué aparecen y cómo dejar de darles importancia
«¿Y si empujo a esta persona a las vías?» «¿Y si le hago daño a mi hijo?» «¿Y si esto significa que soy una mala persona?» Pensamientos como estos aparecen de golpe, sin haberlos buscado, y generan una sensación de alarma inmediata. La mayoría de las personas los...
TOC de contaminación: miedo a los gérmenes, síntomas y tratamiento psicológico
Lavarse las manos después de ir al baño o antes de cocinar es una conducta normal y saludable. También lo es evitar alimentos en mal estado o tomar determinadas precauciones cuando existe un riesgo real de contagio. Sin embargo, algunas personas viven con un miedo...
TOC de comprobación: síntomas, ejemplos y tratamiento psicológico
¿Has salido alguna vez de casa y, unos segundos después, has sentido una necesidad casi irresistible de volver para comprobar que la puerta estaba cerrada? ¿Has regresado varias veces para asegurarte de que el gas estaba apagado, el coche cerrado o que realmente...
Miedo a volar: qué es la aerofobia y cómo superarla con terapia de exposición
Muchas personas sienten cierto nerviosismo antes de subir a un avión. Es habitual notar un aumento de la tensión durante el despegue, experimentar incomodidad cuando hay turbulencias o sentir alivio al aterrizar. Sin embargo, el miedo a volar va mucho más allá de esa...
¿Por qué la ansiedad genera conductas compulsivas? El papel del TOC y los rituales de evitación
Si alguna vez has sentido que, cuando estás nervioso, te resulta casi imposible dejar de hacer algo una y otra vez —comprobar si has cerrado la puerta, lavarte las manos, revisar el correo electrónico o evitar determinadas situaciones—, no es casualidad. La ansiedad y...
¿Cuánto dura una terapia psicológica? (Y de qué depende)
Muchas personas retrasan la decisión de acudir al psicólogo porque creen que la terapia durará años o que supondrá un compromiso indefinido. Sin embargo, la duración de una terapia psicológica depende de numerosos factores y no existe una respuesta única válida para...
¿Por qué lloramos, gritamos y abrazamos a desconocidos cuando gana nuestra selección? La psicología detrás del Mundial
Tras la victoria de España en el Mundial, millones de personas sintieron que también habían ganado La reciente victoria de España en el Mundial dejó imágenes que seguramente permanecerán durante mucho tiempo en nuestra memoria colectiva. Miles de personas llenaron...