Alejandro Caparrós, psicólogo en Valencia
Especializado en TOC, ansiedad, fobias, terapia de pareja y sexualidad
Soy Alejandro Caparrós, psicólogo en Valencia y online, especializado en TOC (trastorno obsesivo compulsivo), ansiedad, fobias, terapia de pareja y sexualidad. Llevo años trabajando con personas y parejas que buscan entender lo que les ocurre y hacer cambios reales en su vida.
Si tienes pensamientos intrusivos que no puedes controlar, miedos que limitan tu día a día, ansiedad persistente, o dificultades en tu relación o sexualidad, estás en el lugar adecuado. Mi enfoque es cercano, práctico y basado en la evidencia científica.
Trabajo desde protocolos clínicos contrastados: Exposición con Prevención de Respuesta (EPR) para el TOC, terapia cognitivo-conductual para la ansiedad y las fobias, e intervención estratégica para la pareja y la sexualidad. Cada proceso tiene objetivos claros desde el principio.
En terapia de pareja y sexualidad ofrezco un espacio sin juicios donde trabajar lo que de verdad importa: la comunicación, el deseo, los conflictos y la reconexión. Trabajo con parejas y personas de cualquier orientación y modelo relacional.
En qué me especializo
TOC (trastorno obsesivo compulsivo): pensamientos intrusivos, compulsiones, rituales mentales y búsqueda de reaseguramiento.
Ansiedad: preocupación excesiva, ataques de pánico, tensión crónica y evitación de situaciones.
Fobias: miedos específicos e intensos — a volar, conducir, espacios, animales o situaciones sociales — que condicionan tu vida.
Terapia de pareja: comunicación, conflictos recurrentes, pérdida de confianza o conexión emocional.
Sexualidad: deseo, disfunciones, identidad sexual, satisfacción y bienestar íntimo.
Sesiones online: terapia a distancia para personas de cualquier parte de España.
Formación y experiencia
Graduado en Psicología por la Universitat Oberta de Catalunya, con mención en Evaluación e Intervención Psicológica. Formación específica en Exposición con Prevención de Respuesta (EPR) para el tratamiento del TOC, terapia cognitivo-conductual aplicada a la ansiedad y las fobias, e intervención estratégica en relaciones de pareja y sexualidad.
Colegiado en el Col·legi Oficial de Psicologia de la Comunitat Valenciana. Nº colegiado: CV20174.
¿Para quién es esta terapia?
Esta terapia está pensada para personas adultas que sienten que algo no funciona bien — ya sea en su mente, en su relación o en su vida íntima — y quieren hacer algo al respecto.
Puede que te identifiques con alguna de estas situaciones:
- Tienes pensamientos que se repiten sin control y no puedes dejar de darles vueltas.
- La ansiedad aparece constantemente y te impide vivir con tranquilidad.
- Evitas situaciones por el miedo que te generan, y eso está limitando tu vida.
- Llevas tiempo con problemas de pareja que no se resuelven solos.
- Tienes dudas o dificultades relacionadas con tu sexualidad que no sabes con quién hablar.
- Quieres entenderte mejor y tener más herramientas para gestionar lo que te ocurre.
No hace falta tener un diagnóstico ni estar en crisis para pedir ayuda. Si algo te preocupa y está afectando a tu bienestar o tus relaciones, es suficiente para empezar.
Mi filosofía de trabajo
Creo en una terapia práctica, con objetivos claros y resultados medibles. No se trata solo de analizar lo que ocurre, sino de darte herramientas concretas para cambiarlo. Cada persona es diferente y por eso adapto el enfoque a lo que realmente necesitas, a tu ritmo.
Entiendo la psicología clínica como un trabajo conjunto: yo aporto el conocimiento técnico y la estructura; tú, el compromiso y las ganas de cambiar algo. Desde ahí construimos un proceso en el que el avance es real y visible, no solo en consulta sino en tu vida cotidiana.
No creo en la terapia indefinida. Trabajo con protocolos basados en evidencia —EPR para el TOC, terapia cognitivo-conductual para la ansiedad y las fobias, intervención estratégica para la pareja y la sexualidad— porque quiero que notes resultados en el menor tiempo posible. Cuando el trabajo está hecho, los dos lo sabemos.
Cómo entiendo mi trabajo
En cada sesión, el foco está en entender lo que te pasa, identificar los patrones que se repiten y desarrollar nuevas formas de afrontarlos. Trabajo desde un enfoque estructurado y personalizado — no sesiones indefinidas, sino un proceso con dirección y sentido.
Mi objetivo es que salgas de cada sesión con algo concreto: una nueva perspectiva, una estrategia o un pequeño cambio que puedas aplicar desde hoy.
Preguntas frecuentes
¿Cuántas sesiones voy a necesitar?
Depende del motivo de consulta y de cada persona. Los procesos para ansiedad y fobias suelen requerir entre 8 y 16 sesiones. El TOC puede necesitar algo más de tiempo según la intensidad. En la primera sesión hago una evaluación y te doy una estimación realista desde el principio.
¿Qué métodos utilizas en terapia?
Trabajo con técnicas basadas en la evidencia científica. Para el TOC, aplico principalmente la Exposición con Prevención de Respuesta (EPR), el tratamiento más eficaz según las guías clínicas internacionales. Para la ansiedad y las fobias uso terapia cognitivo-conductual y exposición gradual. En pareja y sexualidad combino intervención estratégica con enfoque sistémico. En todos los casos adapto el método a la persona, no al revés.
¿Cómo es la primera consulta?
La primera sesión es orientativa: me cuentas qué te trae, yo hago las preguntas necesarias para entender bien tu situación y entre los dos valoramos qué tiene más sentido hacer. Si decides continuar, al final de esa sesión ya tienes una primera orientación clara de por dónde vamos a trabajar y qué puedes esperar del proceso.
¿Tratas TOC severo o solo casos leves?
Trabajo con TOC de distintos niveles de intensidad. Lo más importante es que la persona esté dispuesta a implicarse en el proceso terapéutico, porque el tratamiento del TOC requiere trabajo activo — dentro y fuera de la consulta. En los casos en los que la medicación pueda ser un complemento útil, lo hablo abiertamente con el paciente y, si lo decide, coordino con su médico o psiquiatra.
¿Qué diferencia hay entre un psicólogo y un psiquiatra para tratar el TOC o la ansiedad?
El psiquiatra es médico y puede prescribir medicación. El psicólogo trabaja con técnicas psicológicas basadas en la evidencia — exposición, reestructuración cognitiva, ACT — que en muchos casos son igual o más eficaces que la medicación, especialmente para el TOC, la ansiedad y las fobias. Ambos enfoques son compatibles y a veces complementarios.
¿Trabajas solo con adultos o también con adolescentes?
Trabajo principalmente con adultos. Si tienes dudas sobre si tu situación encaja con lo que ofrezco, escríbeme y te lo digo directamente.
¿Empezamos?
Si sientes que es momento de dar un paso hacia tu bienestar o mejorar tus relaciones, estaré encantado de acompañarte en ese proceso.
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