¿Tengo TOC, personalidad obsesiva o simplemente soy muy perfeccionista?
Muchas personas se hacen esta pregunta cuando notan que dedican demasiado tiempo a revisar tareas, necesitan tener todo bajo control o sienten una gran incomodidad cuando las cosas no salen como esperaban. Y tiene mucho sentido preguntárselo, porque el trastorno...
¿Tengo fobia social o simplemente soy tímido? Aprende a distinguirlos
Hay una pregunta que muchas personas se hacen en silencio: ¿soy tímido o tengo fobia social? Parece una duda menor, pero no lo es. La diferencia entre timidez y fobia social marca una distancia enorme en cómo vives tu día a día, en qué situaciones puedes funcionar con...
No puedo dejar de pensar: qué es el síndrome cognitivo-atencional y cómo salir del bucle
“No puedo dejar de pensar.” Si esta frase te suena familiar, es posible que estés atrapado en un bucle mental… ¿Sientes que tu mente no para nunca? ¿Que aunque quieras descansar, los pensamientos siguen ahí, dando vueltas sin llegar a ningún sitio? Si te reconoces en...
Fobia social: qué es, síntomas y cómo superarla con tratamiento psicológico
La fobia social, también llamada trastorno de ansiedad social, es mucho más que la típica timidez que todos hemos sentido alguna vez antes de hablar en público o conocer gente nueva. Se trata de un miedo intenso, persistente y desproporcionado a ser observado,...
¿Por qué evitar el miedo mantiene la fobia? Entender el círculo que la perpetúa
Cuando una persona tiene una fobia, lo más natural del mundo es intentar evitar aquello que le genera miedo. Si alguien teme volar, evita el avión. Si teme hablar en público, evita exponerse. Si tiene fobia a los perros, cruza la calle. Y, sin embargo, esa solución...
¿Qué hace realmente un psicólogo en terapia? El trabajo de fondo que no se ve
Es bastante habitual que algunas personas lleguen a consulta con una idea muy concreta de lo que hace un psicólogo: sentarse, escuchar y asentir. A veces incluso aparece dicha frase de forma literal: «la psicología es solo escuchar». Cuando alguien se pregunta qué...
¿Cuándo ir al psicólogo? 15 señales claras de que ha llegado el momento de pedir ayuda
¿Cuándo ir al psicólogo? Es una de las preguntas más habituales que se hacen muchas personas antes de pedir ayuda. De hecho, es frecuente pensar que solo es necesario acudir a terapia cuando el sufrimiento es insoportable o cuando existe un trastorno psicológico...
Trastornos de personalidad y salud mental: el enfoque dimensional de Theodore Millon
Durante mucho tiempo, la salud mental se ha entendido de forma dicotómica: o estás “bien” o tienes un trastorno. Esta forma de pensar ha marcado tanto la divulgación como la práctica clínica y, en muchos casos, ha generado confusión, estigma y miedo al diagnóstico....